Une circulation sanguine au beau fixe : les compléments alimentaires indispensables à votre bien-être

Le maintien d’un flux sanguin sain est crucial pour une santé et une guérison optimale, en particulier la santé cardiovasculaire et cérébrale. Nous avons choisi 8 suppléments qui ont été cliniquement démontrés pour améliorer la circulation et aider à maintenir des artères, des veines et des capillaires sains. Mais d’abord, découvrez si votre circulation a besoin d’un coup de pouce.

Acides gras oméga-7

L’acide palmitoléique est une forme purifiée et concentrée d’un oméga-7 spécifique. Les premières études humaines ont montré que l’acide palmitoléique aide à réduire les triglycérides malsains, à réduire le cholestérol LDL nocif et à augmenter le cholestérol HDL bénéfique, ce qui est bénéfique pour la circulation et la santé cardiaque. L’huile d’argousier est l’une des sources les plus riches en acides gras oméga-7, cliquez pour plus d'informations et vous pouvez la trouver sous forme de capsule ou de liquide.

Coenzyme Q10

(CoQ10) Favorise la circulation en inhibant la formation de caillots sanguins. Les résultats du Journal of Nutritional Biochemistry montrent que la CoQ10 protège les artères en empêchant l’oxydation du cholestérol LDL. Malheureusement, les réserves naturelles de CoQ10 du corps diminuent avec l’âge (surtout après 40 ans), mais la prise de suppléments aide à rétablir les niveaux. Les statines épuisent davantage la CoQ10, il est donc important de prendre un supplément si vous prenez des médicaments contre le cholestérol. Utilisez 100 à 200 mg par jour. Pour une absorption optimale, utilisez la forme ubiquinol de CoQ10 (au lieu de l’ubiquinone).

Huile de poisson

L’huile de poisson protège les vaisseaux sanguins grâce à deux acides gras oméga-3 : l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Des études montrent qu’ils aident à réduire l’hypertension artérielle et les taux de triglycérides. Ils modulent également les mécanismes de l’athérosclérose, y compris l’inflammation, la coagulation du sang et l’agrégation plaquettaire. Il a également été démontré que les huiles de poisson aident à traiter la dépression. Recherchez un produit qui est un test de pureté tiers. Pour de meilleurs résultats, utilisez une formule qui contient au moins 1 000 mg d’oméga-3 au total.

L-arginine

La L-arginine est un acide aminé protégeant les artères qui augmente les niveaux d’oxyde nitrique. Cela provoque le relâchement des vaisseaux sanguins, ce qui permet d’améliorer la circulation sanguine. En vieillissant, vous aurez peut-être besoin de plus de ce nutriment que votre corps et votre alimentation ne peuvent fournir. Les sources alimentaires comprennent la dinde, le poulet, le porc, les graines de citrouille et le soja. Heureusement, vous pouvez augmenter votre consommation de L-arginine avec des suppléments. Bien que sûr dans la plupart des circonstances, il est sage d’éviter la L-arginine si vous souffrez d’hypotension artérielle. Une posologie standard pour la L-arginine est de 500 à 1 000 mg par jour.

Vous voudrez peut-être envisager de combiner la L-arginine avec l’extrait d’ail vieilli (AGE): Un essai en double aveugle, contrôlé par placebo a révélé que l’AGE, lorsqu’il est combiné avec la L-arginine et certaines vitamines B, peut réduire la calcification des artères coronaires. Les chercheurs ont utilisé la formule Kyolic 108 dans l’étude, qui a été menée à l’Institut de recherche biomédicale de l’UCLA.

Nattokinase

La nattokinase est une enzyme présente dans le soja fermenté qui aide à réduire la pression artérielle. Selon des recherches menées dans Nutrition Research, la nattokinase dissout l’excès de fibrine dans les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation. Il peut également réduire le cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL; réduire la viscosité du sang; et améliorer la circulation sanguine. Un mot d’avertissement: Puisque la nattokinase peut augmenter les tendances hémorragiques, parlez à votre médecin si vous prenez de la warfarine (Coumadin) ou un médicament antiplaquettaire comme l’aspirine ou Plavix. La posologie pour les suppléments de nattokinase est souvent répertoriée dans les « unités fibrinolytiques », ou FU. Une dose standard est de 2 000 UF ou 100 mg.

Quelles sont les spécialités culinaires qu'on peut retrouver dans un bouchon lyonnais ?

Les bouchons lyonnais sont des joyaux de la gastronomie française qui incarnent l'âme culinaire de Lyon, la capitale de la gastronomie. Ancrés dans l'... Lire la suite

À la recherche de l’amour : Quelques conseils pour trouver l’amour de votre vie

Avec le changement que subit l’environnement humain chaque année, il est de plus en plus difficile de trouver cette personne honnête et patiente avec... Lire la suite

Comment choisir ses fruits et légumes ?

Les légumes et les fruits sont des sources de vitamines et de minéraux utiles. C'est pourquoi ces produits doivent se trouver dans le panier de chaque... Lire la suite

Quels sont les avantages du vin rouge bio pour la santé ?

Le vin rouge biologique est une boisson très populaire et appréciée depuis des siècles. Il est conçu à base de raisins rouges. Ces raisins sont cultiv... Lire la suite

Quel vin d'Alsace faut-il choisir pour la raclette ?

Pour la raclette, la meilleure idée que vous pouvez avoir est de choisir un vin d'Alsace. Ce faisant, vous allez prendre plaisir avec votre vin sans c... Lire la suite

Caves à vins électriques : Points forts et points faibles

Les caves à vin électriques sont de plus en plus populaires comme moyen de stockage et de conservation des vins. Avec leur capacité à refroidir et à m... Lire la suite

Comment reconnaître un vrai professionnel en cuisine ?

La réussite dans le domaine de la restauration représente pour tout passionné, qu'il s'agisse d'un commis ou d'un cuisinier, un véritable défi. Elle e... Lire la suite

Cook Angels Lunch Box : le plaisir de cuisiner

Quand on travaille ou qu'on a des enfants, il n'est pas facile de trouver le temps de préparer les repas. Les journées ne sont pas assez longues, il f... Lire la suite

Que savoir d’une intolérance alimentaire ?

Il s’agit d’une réaction indésirable de l’organisme à une substance contenue dans un aliment ou une mauvaise digestion. Autrement dire, c’est ce que l... Lire la suite

Quel est le prix moyen d’une cave à vin ?

Pour conserver le vin, l’idéal est d’avoir une cave à vin. En effet, les prix des caves à vin sont généralement déterminés par trois facteurs clés&nbs... Lire la suite

03 types de saucisses pour préparer du rougail saucisse

  La saucisse est un aliment qui est obtenue grâce à la viande de poulet mélangé à un certain nombre d’ingrédients. Il est utilisé pour accompagn... Lire la suite

Comment bien choisir son aiguiseur de couteau ?

Avoir un bon aiguiseur vous permet d’utiliser vos couteaux pendant longtemps. En effet, aiguiser un couteau est indispensable pour mieux utiliser l’ac... Lire la suite

Comment accompagner son repas de cuisine ?

Pour les personnes, notamment les hommes qui aiment le plaisir culinaire, l'accompagnement du repas est essentiel. A cet effet, on se tourne vers un t... Lire la suite

Pourquoi avoir une cave à vin ?

L’amélioration et la préservation de la qualité d’un vin passent avant tout par sa conservation. Que vous soyez amateur de bons vins, ou que vous poss... Lire la suite

Les avantages et inconvénients des emballages alimentaires

L'on n'a vraiment plus le temps de profiter d’un bon repas dans un restaurant. Alors, le choix d’emballer cela pour ne plus perdre de temps est devenu... Lire la suite

Comment faire pour choisir une box fromage ?

Le calendrier de l’avent est de plus en plus réservé aux hommes. Il n’appartient plus uniquement aux gamins. D’ailleurs, vous y retrouverez la box fro... Lire la suite

L'essentiel à savoir sur le vin casher

Le vin est une boisson alcoolisée qui est souvent consommée lors des rituels religieux. Kiddouch est le nom hébreu de la prière liée au vin qui est ré... Lire la suite

Entretenir son carrelage : on vous explique tout

Vous aimez votre sol carrelé. Mais qu'en est-il de sa propreté ? Pour garder le carrelage propre, vous n'avez pas à en demander trop. La bonne nouvell... Lire la suite

Pourquoi utiliser une capsule de café ?

La boisson la plus bue après l'eau, c’est bien le café. En fait, elle constitue une porte d’économie très rentable. Cet article propose de vous expliq... Lire la suite

Où acheter des hot dogs ?

Vous désirez acheter des hot dogs pour votre propre plaisir ou pour une occasion quelconque ? Vous avez la possibilité de le faire dans des resta... Lire la suite

Pourquoi suivre une formation en restauration collective ?

La restauration collective a un aspect social. Cette forme de restauration tient compte de toutes les catégories de personnes. Suivez dans cet article... Lire la suite

Comment choisir un service à thé oriental ?

Si vous êtes un amateur de thé, il doit y avoir un service à thé dans votre équipement. Des plats beaux et surtout fonctionnels. Certaines théières on... Lire la suite

Astuces pour choisir une machine à pain

Plus votre machine à pain est de qualité, plus elle vous donne la possibilité de fabriquer les meilleurs pains. Comment choisir une machine à pain ? D... Lire la suite

Combien de fois par jour faut-il consommer le miel ?

Une consommation quotidienne de miel offre de nombreux avantages pour la santé. En effet, le miel contient de nombreuses substances thérapeutiques qui... Lire la suite

Quels sont les aliments qui ne contiennent pas du gluten ?

Les personnes intolérantes au gluten éprouvent assez de difficulté dans le choix de leurs alimentations. Car ils ont constamment peur de consommer san... Lire la suite